оригинал: http://fcskali.ru/
1 уровень
1) Форма 1-12 (базовые углы атаки)
2) Техника перемещений:
-
треугольники: открытые (по 6 направлениям);
закрытые ( ведущий/обратный)
-
«даймонд»
- перемещения в стороны
-
вперед-назад
- футворк спарринг (
различные перемещения в парах и
различные варианты взаимодействия
пустыми руками )
3) Понятие о 4 дистанциях
:
- дальняя
- средняя
- ближняя
-
экстремально ближняя
Объяснить
работу на каждой дистанции, какие
удары применяются, как они наносятся
и т.д. Показать и продемонстрировать
на человеке.
4)Базовые
удары:
Лабтик
Витик
Редондо
Абанико
Пунио
Техники
классического арниса (с 2- мя и одним
клинком)
5)Базовые блоки
- 4
стены и обратные блоки
- блоки от
всех 12 ударов с техникой перемещений
по открытым треугольникам (мужской,
женский)
- блоки от 12 атак с техникой
перемещений по закрытым треугольникам
(ведущие треугольники в правую и левую
стороны)
- Техника контрадос FCS:
комбинирование базовых блоков и ударов
(4 базовые комбинации) с перемещениями
по открытым треугольникам.
6) Техника разоружения (1-5 принципы) в атакующих комбинациях
7) Вращения и смена хватов палки.
8) Нож
Базовый
тэпинг
- от порезов в шею справа/слева
-
от уколов в шею справа/слева
- от
уколов по ногам
- от удара сверху
-
от укола в живот
- использование
концепции 3 of 9 тэмплэйта в тэпинге.
Требуется
уверенное выполнение упражнения
вместе с базовой техникой
перемещений.
Первый FCS тэмплэйт с
ножом (1 уровень): обозначить базовые
цели на теле человека.
9) форма FCS мано-мано
10) Карэнза
